Tips: Kurus dengan sihat - senaman ringan

Salam.
Untuk orang yang suka bersenam, "balik kampung" atau bercuti memang dirasakan merbahaya sebab tak dapat bersenam seperti biasa. tambahan pula bila mak masak sedap2. rezeki jangan ditolak kannn.. 
saya pun setiap kali nak balik kampung, mulalah menggoogle senaman2 untuk weight loss ni. so saya share kan disini sikit ok.

source: google

source: google

walaupun regangan2 ni tidaklah sehebat berlari tapi at least ada jugak kalori terbakar daripada takde langsung kan. selain tu, ada beberapa teknik senaman lain yang boleh diamalkan. teknik2 ni kita dah belajar dalam subjek PJK zaman kecik2 dulu.
ini yang saya ambil dari blog sususejat dan fatburn.

cuci rumah, kereta

jumping jack (ala2 lompat bintang tapi bukan)

main dgn anak2

naik tangga

jumlah kalori yang dibakar bergantung kepada berat kita. lagi berat badan, lagi banyak kalori terbakar.

astro arena pun selalu ada iklan2 pasal regangan dan kalori kan. boleh guna jugak tu.

ok, itu sahaja untuk entry ini.

semoga membantu...